La
actividad física aumentada puede darle una vida más larga y una mejoría en su
salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos
otros problemas. Además el ejercicio aumenta la fuerza, le da más energía y
puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión. También es una buena manera de
cambiar el rumbo de su apetito y quemar calorías.
Quién debería hacer ejercicio?
El aumento en actividad físico puede beneficiar a casi todos. La mayoría de las personas pueden empezar un programa de ejercicios moderado por sí solos. Si piensa que usted no puede hacer ejercicios de manera segura por alguna razón, hable con su médico antes de empezar un nuevo programa de ejercicio. Su doctor necesita saber que quiere empezar a hacer ejercicio especialmente si tiene problemas con su corazón, presión alta o artritis, o si se siente mareado a menudo o tiene dolor de pecho.
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